[...] będzie mniejsza ("uderzenie skupione w jednym punkcie"), natomiast gdy większa będzie powierzchnia oddziaływania - wówczas w większym stopniu nastąpi efekt przesunięcia, czy odrzucenia - oddziaływania na całą masę przeszkody. Przykład: gdy uderzamy łokciem w ciało przeciwnika, efekt będzie w większym stopniu destrukcyjny, niż gdy wykonamy [...]
Jeszcze raz dzięki za odpowiedź na moje pytania - chce Ci się tak nawet pisać odpowiedzi do jakiegoś laika który będzie Ciebie dalej męczył pytaniami Może ktoś jeszcze się tym zainteresuje i skorzysta :-) tym razem po przeczytaniu Twojego posta zastanawia mnie w jaki sposób jesteście w stanie o-/utrzymać pozycję która daje właśnie "punkt [...]
z żylakami jest tak, że kiedyś może oderwać się skrzep i można narobić sobie kuku, oczywiście mówię tutaj o takich dużych, które można złapać w palce. Miałem operację i te duże już wyrwane ale po jakimś czasie pojawiają się nowe i teraz myślę o innej metodzie, jakiś leser czy coś. Faje proponuję odstawić z miejsca i nie pisz, że się nie da bo ja [...]
[...] federacji WBC w kategorii półciężkiej! W nocy z soboty na niedzielę polskiego czasu, "Góral" wyjdzie do ringu by bronić tytułu w starciu z niepokonanym Kanadyjczykiem Chadem Dawsonem. To z pewnością nie będzie łatwa walka. Dawson jest w tej chwili na 2. miejscu w rankingu WBC. Z niepokonanymi pięściarzami jest jeszcze jeden [...]
[...] w tym momencie nie zgodzę skoro w tamtych czasach miało dojść do walki Michalczewskiego z Roy Jones'em dwóch najwybitniejszych postaci zawodowego boksu ostatnich lat to znaczy że darek był jednak ceniony na świecie skoro dopuszczano możliwość takiego pojedynku.Dobra ok. Odwróćmy teraz kota ogonem dajmy na to że doszło by do tej walki bez [...]
W Poznaniu też przesadnie dużo nie ma,o ratuszu nie wspomnę z resztą jak pokazywali w mojej "dzielnicowej" TV jak się pytają ludzi co można polecić obcokrajowcom czy komukolwiek spoza Poznania,to 90% tylko mówi stary rynek,a niektórzy:nie wiem, ale nie pytają się 5 osobom na krzyż.To w takim małym Zawierciu i Ogrodzieńcu więcej widziałem [...]
Miss jak tam galaretki %-)? A zrobiłam, w końcu! 8-) fajnie się można dopchać po posiłku. Wszędzie te lody na forum, ciekawe czy u mnie w lidlu można kupić :-P
No i doopa - miska nie była dziś czysta... Ale ale - zastanawiam się na dołożeniem do miski - żeby dobić do 200 g węgli. Nie ucinać z czegoś, tylko po prostu zwiększyć szamę. Ćwiczę w sumie 5xtygodniu - 2x trening siłowy, 2x trening funkcjionalny + 1x "coś" - zwykle jakiś obwodzik, tabata lub wyczymka w domu w sobotę. Coś mi mówi, że moja kolekcja [...]
ckd to ciezka dieta i nie nadaje sie na pierwszy raz. pomysl jeszcze czy na pewno chcesz ja wprowadzic. teraz to co wg mnie jest nieporozumieniem: TO, ZE MASZ 50% TLYSZCZU (ja poza sladowymi ilosciami z sera zoltego, jajka i ewentualnie twarogu nie widze go wcale), grahamka, banan, 50g warzyw(duuuuzo za malo delikatnie mowiac), czepiajac sie [...]
Witam specjalistę w dziale czy robiac rano basen 30min zwykłe pływanko i 15min basen(interwałowo) można stosowac zamiast aminokwasów 50 g przed i 50g po izolatu ? i za 30 min posiłek
[...] będa przesuwały pH płynów ustrojowych w strone zasadową, jednak czasami nie wystarczają i trzeba dietę uzupełniać w dodatkowe produkty bedące źródłem pierwiastków zasadotwórczych, lub dostarczać te pierwiastki w suplemntach. jakie sa objawy? w stanie łagodnym na pewno osłabienie organizmu, niechęc do działania, czasem nudności no i [...]
Panie Piotrze mam jeszcze takie pytanie przy suplementacji kreatyny szczególnie mono miewam skoki ciśnienia przy innych formach też ale słabiej czy jest jakiś sposób na złagodzenie tych objawów wiem o zwiększonym spożyciu wody i ograniczeniu soli co można dołączyć do cyklu jaką postać kreatyny by była dobra dla mnie proszę o odpowiedz i z góry [...]
StareCzasy: "czy węglowodany są antykatabolikami? jesli nie to dlaczego?" musze przyznać, że dość osobliwe pytanie ;) to kwestia jakiejś systematyki, i jak komu wygodniej sprawe nazywać. Mozna powiedzieć, że sa "antykatabolikami pośrednimi", chociażby poprzez fakt i bezpośrednio wpływają na sekrecję hormonu o bardzo silnych [...]
P. Piotrze jak to jest z aerobami po treningu nog???slyszalem sprzeczne opinie. Mozna smialo krecic na rowerku te 30min czy lepiej akurat w tym dniu sobie odpuscic? pozdr
[...] kwestii rosną. Niektórzy zawodnicy przyznają się do dawek rzędu 4-6g/kg i pewnie dlatego przykład idzie z góry. Niemniej - rozumiem, że stoisz na stanowisku, iż 2g to max. A czy w przypadku dopingu tudzież ostrej suplementacji masowej nadal polecasz 2g? Wydaje mi się, iż to właśnie sterydy powodują większą absorpcję białka i tak należy tłumaczyć [...]
Uzupełnienie pytania nr 2 (o carbo) - czy endomorfik może sobie na nie pozwolić także przedtreningowo? I jeszcze jedno pytanko: 8. Jakie jest, według Pana, przeciętnie (wiadomo - sprawa indywidualna) bezpieczne tempo nabierania masy (ile kg na miesiąc, by była maksymalnie czysta z minimum tłuszczu)? Analogicznie z redukcją - ile kilogramów można [...]
[...] programu dietetycznego, a nie wszystko na raz, na każdym etapie "rozwoju kulturystycznego". Reanimator to bardzo dobra i kompleksowa odżywka potreningowa, ale oczywiście "składowo" nie musi każdemu pasować. Jedni, w czasie redukcji będą potrzebowali więcej białka, inni węgli, itp. Reanimator ma optymalny skład, spałniający [...]
[...] brać przez cały czas, nie musisz się obawiać o swoje zdrowie. Zażywając sam cynk poprawisz jakość nasienia, dokładnie żywotność i ruchliwość plemników, a także % żywych plemników w ejakulacie, a nie libido. Chociaż efekt placebo czy też zwiększonej produkcji spermy może też, pośrednio, przełożyć się na poprawę libido. Zacznij zatem od Chela-Cynk.
[...] jako "trensporterów" kreatyny. Ale sa one najskuteczniejsze. Insulina jest bardzo skuteczna i zdecydowanie zdąży zrobić swoją "robotę". Wystarczy 25 g carbo do każdej porcji kreatyny, więc około 100g w ciągu całego dnia, w okresie robienia masy. Nie wydaje mi sie to jakąś przesadą, która miałaby spowodować [...]
Witam Piotrze. Jaka jest Pana zdaniem najlepsza creatina z monohydratów? chodzi o konkretną nazwę. Czy dobrze jest ćwiczyć każdą grupę mięśniową w oddzielny dzień przy robieniu masy chodzi o to by nie łączyć żadnego mięśnia z innym? Czym można zastąpić carbo ponieważ u mnie powoduje on biegunkę.
Tomasz Adamek vs Chad Dawson
